택시를 탔을 때 다리 지압
1. 택시를 탔을 때 두 손으로 한쪽 다리를 지압해 준다.
2. 발목에서 시작해 종아리, 무릎, 허벅지 근육을 다섯 손가락으로 아프지 않을 정도로 꽉 쥐어준다.
3. 발을 교대해 반복한다.
[효과] 이 동작은 경직된 하체의 근육을 풀어주고 온몸의 혈액순환을 촉진시켜 준다. 다리와 무릎관절 주위가 시원하다는 것을 느낄 수있다. 또한 손의 악력과 손목, 팔목의 근육을 길러준다.
2. 발목에서 시작해 종아리, 무릎, 허벅지 근육을 다섯 손가락으로 아프지 않을 정도로 꽉 쥐어준다.
3. 발을 교대해 반복한다.
[효과] 이 동작은 경직된 하체의 근육을 풀어주고 온몸의 혈액순환을 촉진시켜 준다. 다리와 무릎관절 주위가 시원하다는 것을 느낄 수있다. 또한 손의 악력과 손목, 팔목의 근육을 길러준다.
