이온음료를 평상시에 먹으면 몸에 안좋다

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	이온음료를 평상시에 먹으면 몸에 안좋다

포카리스웨트를 비롯한 시중에 나와있는 스포츠 이온음료들은 전해질로 구성이 되어있습니다.
전해질이란 우리 몸에 필요한 무기 영양들을 공급해 주는 것들을 말합니다.
평소에 우리 몸에는 이러한 성분들이 적정량을 유지하지만
운동시에나 심한 땀을 흘렸을 때에는 이것이 땀과 함께 빠져나오면서
몸에서 그 균형을 잃게 되는 것입니다.
하지만 물을 마시고 시간이 흐르면 다시 충족이 되지만 좀 더 빠른시간 안에 이것들을 충족시키는 역할을 하는 것이 스포츠 이온 음료의 역할인 것입니다.
평소에는 이런 것들이 부족하지 않은데 주기적으로 계속 공급이 되어지면 일부는 소변이나 땀을 통해 배출 되겠지만 소량은 몸에 남아있게 됩니다.
적정량을 초과하게 되는 것이죠.
평소에 이온음료를 자주 과용하시게 되면 몸에 붓기가 생기게 됩니다.
장기간 음용하신 경우에는 부종이 될 수도 있습니다.

by http://cafe.daum.net/bigmemories

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