술자리 숙취해소 이렇게 하자

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	술자리 숙취해소 이렇게 하자

술자리 숙취해소 이렇게 하자

직장인들은 술자리 모임이 잦다. 술을 안마실 수도 없고 모임에 빠질수도 없고 이래저래 먹어야 하는 술이라면 좀 더 지혜롭게 마실 필요가 있다.
술은 간질환을 일으키는 주요 원인이 되므로 주량에 맞게 적당히 먹는게 좋다. 특히 안주없이 술을 먹는 것은 간과 심장, 신경계통에 치명적인 손상을 준다. 술을 먹을때는 단백질이 풍부한 육류, 콩, 두부, 땅콩, 해산물, 우유, 채소, 과일과 같은 안주가 좋다.
술을 먹기 전 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 술이 덜 취하는 효과도 있다. 숙취 해소에는 무엇보다 음식물 섭취와 충분한 휴식이 가장 좋다. 동의보감에 따르면 술이 지나치면 토해버리는 것이 상책이라고 적혀 있다.
숙취 해소를 위해서는 따뜻한 물에 꿀이나 녹차를 진하게 타서 마시는 게 좋다. 잘 익은 홍시를 먹으면 감에 들어 있는 성분에 의해 알코올 흡수 지연, 위벽 보호, 알코올 대사 촉진, 이뇨효과 등을 가져와 많은 도움이 된다. 따뜻한 물에 샤워를 하는 것도 도움이 된다. 혈액 순환이 빨라져 알코올 대사를 촉진시키기 때문이다.
격렬하지 않을 정도의 적당한 운동도 좋다. 이 때는 몸이 땀에 흠뻑 젖을 정도로 운동을 한 뒤 충분한 수분을 공급해줘야 한다.
해장국으로는 선지국이나 콩나물국, 북어국, 사골우거지국, 조개국등이 좋다.

by 다음 카페 bigmemories

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