날씬이가 되기 위한 30일간의 약속

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	날씬이가 되기 위한 30일간의 약속

첫째주의 수칙
1일 : 엘리베이터와 에스컬레이터는 절대 금지.
2일 : 밥 먹기 전 세 숟가락, 친구에게 덜어주기
3일 : 두 정거장 먼저 내려 걸어가기
4일 : 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기
5일 : 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시!
6일 : 하루에 물 8잔 꼭 마시기
7일 : 친구들의 유혹에 넘어가지 않기.

둘째주의 수칙
8일 : 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기.
9일 : 영화를 볼 때 절대 팝콘 먹지 않기.
10일 : 길 가다가 먹는 떡볶이, 오뎅에 눈 돌리지 않기.
11일 : 모르는 사람의 무거운 짐 함께 들어주기.
12일 : 매일매일 먹는 음식을 기록하기.
13일 : 맛있는 음식을 보고 행복해하지 않기.
14일 : 오늘 하루종일 멋지게 모델처럼 걷기.

셋째주의 수칙
15일 : 몸무게가 쉽게 줄어들지 않는다고 실망하지 않기.
16일 : 술 약속은 당분간 거절하기.
17일 : 부득이한 술자리에서 안주발은 절대 금지.
18일 : 틈나는 대로 거울을 보며 몸매 체크하기.
19일 : 식사 후 디저트는 삼가기.
20일 : 라면 먹을 때 국물은 미련없이 버리기.
21일 : 날씬해진 후 입을 옷 미리 사두기.

마지막 주의 수칙
22일 : 먹은 만큼 꼭 땀흘리기.
23일 : 노래방에 갔을 땐 안무를 꼭 겸비할 것.
24일 : 타이트한 옷을 입고 하루종일 긴장하기.
25일 : 아침에 일어나자 마자 스트레칭 하기.
26일 : 목이 마를 땐 주스나 콜라대신 생수 마시기.
27일 : 패스트 푸드, 패밀리 레스토랑 한 달간 금지.
28일 : 문방구에서 줄자를 구입, 매일 아침 허리치수 재기.
29일 : 하루에 한 번 운동화를 신고 근처 초등학교에 가서 뛰기.
30일 : 하루종일 우유, 계란, 과일, 야채만 먹기.

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