피로를 한 번에 풀어주는 마사지

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	피로를 한 번에 풀어주는 마사지

1
발가락을 반대쪽 손으로 잡고 바깥쪽으로 천천히 꺾어 발가락을 스트레칭한다.

2
반대로 안쪽으로 발가락을 당겨준다. 1, 2를 5회 정도 반복한다 .

3
구두 안에서 조여졌던 발가락을 풀기 위해 손가락을 발가락 사이에 넣어 벌려준다.

4
양 손바닥으로 발가락 사이의 골에 있는 경혈을 발가락을 향해 누르며 자극한다.

5
반대 손을 이용하여 뒤꿈치를 감싸듯이 쥔 후 엄지손가락을 이용하여 복사뼈 주변을 나선을 그려가며 마사지한다.

6
발바닥의 움푹 들어간 곳을 주먹을 이용하여 자극한다.

7
엄지손가락을 발바닥의 중앙에 대고 다른 손으로 발가락을 잡고 빙빙 돌린다.

by http://cafe.daum.net/bestnicegirl

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