나이트 케어

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[Beauty Tip] 이런 점은 꼭 주의하세요! 피부를 해치는 잠버릇
무의식적으로 저지르는 잠버릇이 서서히 나의 피부와 체형을 망가뜨릴 수 있다는 사실. 평소의 베개 높이는 물론,잠자는 자세를 체크해 볼 필요가 있다.

Check 01.. 목에 유난히 주름이 많다면 베개 높이를 체크해 볼 것
너무 높은 베개는 잠든 사이 목에 주름을 만들기 때문에 없었던 주름도 생길 수 있다. 가장 적당한 베개 높이는 푹신한 상태에서 안쪽을 꾹 눌렀을 때 주먹 높이 정도. 폭은 누웠을 때 어깨보다 넓은 것이 좋다 .베개의 쿠션은 너무 푹신하거나 너무 딱딱하지 않은 상태여야 한다.

Check 02.. 엎드려 자는 것도 아침에 얼굴을 붓게 만드는 요인
무의식중에 베개에 얼굴을 묻고 엎드려 자고 있지는 않은가.
이런 자세로 오랜 시간 잠을 자면 잠자는 동안 혈액이 얼굴 쪽으로 몰리기 때문에 눈이나 얼굴이 많이 붓는다. 이런 습관은 심장에도 압박을 가할 수 있으므로 좋지 않다. 똑바로 누워 자는 자세가 가장 바람직하다.

Check 03.. 무언가 껴안고 자는 습관이 있다면
베개나 인형을 껴안고 자는 것이 습관처럼 된 경우 요통이나 척추 건강에 특히 유의해야 한다. 오랜 시간 이 자세가 지속되면 신장의 혈액 흐름을 방해해서 각종 신장 질환이 생길 수 있기 때문.

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