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|  | 다이어트 이래서 실패한다! |  | |
| 1. 난 소문난 다이어트는 일단 시작하고 봐.
advice : 남이 한다고 무조건 따라하는 게 가장 실패하기 쉬운 다이어트래.
2. 다이어트 하면 역시 무작정 굶는 것!
advice : 평생 굶을 자신 없으면 절대 이 방법만은. 음식량을 극도로 줄였다가 늘리면 흡수율이 높아져 예전만큼 먹을경우 더 뚱뚱해지거든.
3. 소문내자니 창피한걸. 다이어트 하는거 비밀에 부쳐버리려구.
advice : 남들이 도와줘도 될까말까인데... 남들 몰래 하는 건 오히려 너를 더 힘들게 해. 소문을 많이 낼수록 성공률은 높아진다구.
4. 사회생활 하면서 규칙적으로 먹는게 쉽니? 그저 시간 나면 먹는 거지.
advice : 같은 양도 불규칙하게 먹으면 규칙적으로 먹을 때 보다 더 살 찐데.
5. 난 야행성인가봐. 하루동안 잘 참다가도 꼭 해가 지면 먹고 싶어.
advice : 이건 더 이상 말 안 해도 알지?
6. 난 많이 먹진 않아. 좀 빨리 먹는다고 할까?.
advice : 포만감은 늦게 오거든. 천천히 먹으면 포만감을 느껴 적게 먹지만 빨리 먹으면 먹는동안 포만감을 못 느끼니 많이 먹게 되지.
7. 칼로리가 높지 않은 과일은 맘 놓고 먹어.
advice : 누가 그래? 과일이 칼로리가 높지 않다구. 게다가 과일은 당분 덩어리야.
8. 튀김 등 기름기가 있는 음식의 유혹은 거부하기 어렵지.
advice : 밀가루에 기름. 칼로리도 높으면서 소화까지 안돼. 다이어트 시 가장 피해야 할 음식이 기름기 있는 음식과 밀가루 음식이란다.
9. 식후에 한잔의 커피는 필수지.
advice : 커피는 다이어트의 적! 다이어트 할 때는 철분이 부족하기 쉬운데 커피는 철분 흡수를 방해해 빈혈을 일으키거든.
10. 물은 살찔까봐 잘 안 마셔.
advice : 물 먹어서 살찐 사람 못 봤어. 오히려 공복시에 마시는 물은 다이어트에 도움이 되는걸. 단, 식전과 후의 물은피하는게 좋아.
11. :난 움직이는 걸 좋아하지 않아.
advice : 안 먹고 뺀다구? 운동 없이 빼는 건 지방이 아니라 대부분 수분이나 근육이야. 이렇게 빠지는 살은 별 의미 없어.
12. 쉴새 없이 체중은 재 보는데 안 빠져.
advice : 숫자에 집착하면 스트레스 돼. 스트레스는 다이어트의 천적이란다.
13. 양치질은 번거로워. 또 먹을텐데 거르지, 뭐.
advice : 양치질 열심히 하면 다이어트에 도움돼. 먹을 기회가 있어도 양치질을 하면 쉽게 먹지 않거든.
14. 운동은 귀찮아서 사우나로 대신해.
advice : 사우나 갈 돈으로 차라리 운동을 하겠어. 사우나로 빼는 건 살이 아니야. 게다가 피부 노화도 빨리 온다구.
15. 오늘까지만 먹고 내일부터 하려구.
advice : 그냥 다이어트 하지마
16. 다이어트만 끝나면 먹고 싶은거 다 먹을거야.
advice : 요요현상 경험은 해 봤지? 한마디로 이전보다 더 뚱뚱해지는거야.
17. 다이어트 별거 있어? 그냥 하는 거지.
advice : 다이어트는 계획이 반은 좌우해. 다이어트도 치료라고 생각하고 한단계한단계 나아간다면 꼭 성공할 수 있을거야.
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