|
|
joungul.co.kr ¿¡¼
Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
| | ´ç´¢º´¿¡ ½Ò¹äÀº ³ª»Ú°í º¸¸®¹äÀº...? | | |
| ´ç´¢º´À̶õ ¿ì¸® ¸öÀÇ ÃéÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°ÀÌ ¾î¶² ÀÌÀ¯·Î °¢ ¼¼Æ÷¿¡¼ Á¦±â´ÉÀ» Àß ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇϸé ÇͼÓÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ ÀÌ¿ëµÇÁö ¾Ê°í, ¼Òº¯À» ÅëÇؼ Æ÷µµ´çÀÌ ºüÁ®³ª°¡°Ô µÈ´Ù.
À̶§ ¼Òº¯¿¡ ¹°ÀÌ °°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡°Ô µÇ¹Ç·Î ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çؼ ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ ÀÌ¿ëµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨À» ´À³¢¸ç, ¿µ¾çºÐÀÌ ÀÌ¿ëµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸ð¸£°í À½½Ä¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù.
´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á´Â ³× °¡Áö·Î ¿ä¾àµÇ´Âµ¥ ù°´Â ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç, µÑ°´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ¼Â°´Â ¾à¹° ¿ä¹ý, ³Ý°´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü¸®ÀÌ´Ù.
´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ µÎ °¡Áö ¿øÄ¢Àº ù°´Â Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â´Â Ä®·Î¸®¸¸Å¸¸ Á¦ÇÑÇؼ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í, µÎ ¹ø°´Â À½½Ä¹°ÀÇ Á¾·ùº°·Î ¾Ë¸ÂÀº ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀڽŠĮ·Î¸®´Â Ç¥ÁØüÁßÀ» °è»êÇؼ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº 35Ä®·Î¸®¸¦ °öÇØÁÖ°í, È°µ¿·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº 30Ä®·Î¸®¸¦ °öÇÏ¸é µÈ´Ù. Ç¥ÁØüÁßÀº ÀÚ±â Å°(´ÜÀ§cm)¿¡¼ 100À» »« ¼öÄ¡¿¡ 0.9¸¦ °öÇÏ¸é µÈ´Ù.
º¸¸®¹äÀº 30%¸¦ º¸¸®·Î ¼¯¾úÀ» °æ¿ì¿¡ 70g¿¡ 100Ä®·Î¸®ÀÌ°í, ½Ò¹äµµ 70g¿¡ 100Ä®·Î¸®·Î °°´Ù. ÀÌ ¾çÀº °ø±â¹äÀ¸·Î °è»êÇßÀ» ¶§ ¾à 1/3Á¤µµÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ººÐ¿¡ À־µ º¸¸®½Ò(º¸¸®¹äÀÌ ¾Æ´Ô) 100g¿¡ 332Ä®·Î¸®À̸ç, ź¼öȹ° 68.4g, ´Ü¹éÁú 10.3g ÁöÁú1.9gÀÌ´Ù. ½Ò(½Ò¹äÀÌ ¾Æ´Ô)Àº ¹Ð¾ç½ÒÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§ 100g´ç 348Ä®·Î¸®¿¡ ź¼öȹ°77.0g, ´Ü¹éÁú7.5g, ÁöÁú1.1gÀ¸·Î Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é º¸¸®¹ä°ú ½Ò¹äÀº ±× Ä®·Î¸®´Â °°À¸¸ç, ±× ¼ººÐÀº ¾à°£ÀÇ Â÷À̹ۿ¡ ¾ø´Ù.
by http://lifestar.pe.kr |
|
|
|
|