넥타이 맬 때 발끝 서기
1. 거울 앞에서 넥타이를 맬 때는 발끝 서기 자세를 취한다.
2. 발뒤꿈치를 최대한 들어올리면서 가능한 다섯 발가락으로 체중을 지탱한다.
[효과] 이 운동은 종아리와 장딴지 근육에 강한 자극을 주는 자세이다. 또한 몸의 균형감각도 길러준다. 비록 1분 정도 소요되는 시간이지만 날카로운 시간감각을 익히는 순간이다.
2. 발뒤꿈치를 최대한 들어올리면서 가능한 다섯 발가락으로 체중을 지탱한다.
[효과] 이 운동은 종아리와 장딴지 근육에 강한 자극을 주는 자세이다. 또한 몸의 균형감각도 길러준다. 비록 1분 정도 소요되는 시간이지만 날카로운 시간감각을 익히는 순간이다.
