진공청소기로 청소할 때 발끝 걷기
1. 진공청소기로 집안을 청소할 때 발끝 걷기 운동을 한다.
2. 요령은 다섯 발가락 끝으로 걸으면서 청소를 하는데 이때 발뒤꿈치가 바닥에 닿지 않도록 한다.
[효과] 발끝 걸음은 그냥 걷는 것보다 하체근육에 전달되는 자극이 더욱 강하다. 특히 종아리와 장딴지 근육을 단련시켜 주고 다리의 군살 및 지방을 제거해 줌으로써 튼튼하면서도 날씬한 다리가 되게 해준다. 간단한 운동이지만 미용체조나 에어로빅 댄스의 효과를 거둘 수 있는 미용요법이다.
2. 요령은 다섯 발가락 끝으로 걸으면서 청소를 하는데 이때 발뒤꿈치가 바닥에 닿지 않도록 한다.
[효과] 발끝 걸음은 그냥 걷는 것보다 하체근육에 전달되는 자극이 더욱 강하다. 특히 종아리와 장딴지 근육을 단련시켜 주고 다리의 군살 및 지방을 제거해 줌으로써 튼튼하면서도 날씬한 다리가 되게 해준다. 간단한 운동이지만 미용체조나 에어로빅 댄스의 효과를 거둘 수 있는 미용요법이다.
