음식비를 계산할 때 발끝 서기
1. 음식값 계산할 때 발뒤꿈치를 최대한 들어올려 발끝으로 서 있자.
2. 비록 짧지만 운동시간으로 활용해 날카로운 시간감각을 터득할 수 있다.
[효과] 시간 감각을 터득하면 언제, 어디서, 어떤 활동을 하더라도 가장 효율적인 운동을 일상생활에 접목할 수 있다. 그래서 30초 운동습관이 중요하다.
2. 비록 짧지만 운동시간으로 활용해 날카로운 시간감각을 터득할 수 있다.
[효과] 시간 감각을 터득하면 언제, 어디서, 어떤 활동을 하더라도 가장 효율적인 운동을 일상생활에 접목할 수 있다. 그래서 30초 운동습관이 중요하다.
