산후다이어트요가

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	산후다이어트요가

˝「쉬운 요가 편안한 임신」에 이은 이 땅의 임산부와 아가에게 바치는 임산부요가의 완성편!” 마돈나, 신디 크로퍼드가 출산 후에도 여전히 날씬하고 아름다운 몸매와 더욱 성숙한 모습으로 자신의 분야에서 최고의 자리를 유지하는 비결을 아십니까? 그 핵심 중의 하나가 바로 요가(yoga)입니다.「산후 다이어트 요가」는 이처럼 전세계 여성들의 산후건강과 산후미용분야에서 각광받고 있는 정통산후요가를 소개한 책입니다. 「산후 다이어트 요가」에서는 출산에서부터 산후 6개월까지를 네 시기로 나누어 각 시기에 알맞는 산후조리법과 일상생활에서의 주의할 점, 수련내용(요가운동법, 호흡법, 명상법), 주의사항 등을 자세히 안내하여 초보자도 따라하기 쉽습니다. 또한 수많은 강의와 수련지도를 통해 얻은 임산부의 건강에 관한 풍부하고 생생한 지혜가 담겨있을 뿐 아니라, 직접 산후요가를 수련하며 자신과 아가의 건강을 보살피는 여성들의 실감나는 경험담이 함께 실려있습니다. 이런 분들에게 특히「산후 다이어트 요가」를 권합니다. ▸자연적인 방법으로 산후조리를 하고 싶은 분 ▸첫째를 수술로 낳고 둘째를 자연분만하고 싶은 분 ▸출산 후에도 계속 직장을 다니는 분 ▸제왕절개술 후 빠른 회복을 원하는 분 ▸노산(老産)으로 산모와 아가의 건강이 걱정되는 분 산후 다이어트 요가」를 수련하시면 ▸건강- 여성의 평생건강을 좌우하는 산후회복이 빠릅니다. ▸행복-아가를 튼튼하고 슬기롭게 키워줄 엄마젖이 풍부해 집니다. ▸다이어트- 탄력있고 균형있는 몸매로 가꿔줍니다. ▸엄마와 새아가-호흡과 명상은 엄마와 새아가의 정서적이며 영적인 끈을 사랑으로 이어줍니다. http://www.yogahi.com 정통요가의 산실 홍익요가연구원

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