[생활계획표] 생활계획표 짜는 방법과 양식을 알려주세요.

● 생활계획표 만들기

우선 시간중심으로 기본 시간표를 짜고 목표 중심으로 일일 계획과 주간 계획을 정하여 종합시간표를 완성해보세요. 단, 무리한 목표는 금물이니 계획을 세우기 전에 자신의 시간 활용 습관에 대해 객관적으로 평가해 볼 필요가 있습니다. 집중력이 가장 큰 시간대와 낭비가 심한 시간을 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다.

저학년이라면 규칙적인 생활 습관을 길들이는데 목표를 두고, 고학년이라면 중요 교과목을 중심으로 생활계획표를 짜는 것이 바람직합니다. 지금부터 효과적으로 시간을 배분하고 실천 가능한 공부 목표를 세워 생활계획표를 짜는 방법을 알려드리겠습니다. 아래 사항들을 기억하세요.

공부량 중심으로

수학이나 영어 등의 주요 과목은 시간단위로 공부하기엔 너무 버거운 감이 있습니다. 그러므로 학습 분량 단위로 공부하는 것이 효과적이지요. ′오늘은 몇쪽부터 몇쪽까지′라는 목표를 세우고 실천해보세요. 예상보다 공부가 빨리 끝나면 남는 시간을 이용해 여가를 즐길 수 있습니다.

집중 시간대 파악

하루 중 학습효과가 가장 높을 때는 오전 10시와 오후 3시입니다. 이 때에 가장 어려운 과목이나 중요한 과목을 중점적으로 공부하는 것이 공부를 잘하는 요령 중에 하나이지요.

낮잠을 충분히

건강한 청소년이라면 낮과 밤 하루 두 번의 수면 욕구를 느끼게 됩니다. 점심 식사 후 30분에서 1시간 정도 낮잠을 취하면 정신적, 육체적 피로가 풀리게 되니 오후에 낮잠을 자는 것이 학습 효율을 높입니다.