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바쁜 일상 속에 잠시 쉬어가는 공간이 되었으면 합니다.
피부 탄력까지 주는 얼굴 근육 운동
눈썹 아래위로 움직이기
이마에 주름이 생길 정도로 눈을 위로 크게 뜨고 눈썹을 위로 올렸다가 얼굴을 펴면서 제 표정을 찾아준다. 동작을 크고 확실하게 한다.

눈 가볍게 감고 힘주기
눈을 가볍게 감은 다음 눈 주위 근육 전체에 힘이 가도록 한 뒤 정지상태로 100까지 세어준다. 처음부터 100까지 세면 눈이 얼얼한 느낌이 들므로 30부터 시작해 시간을 서서히 늘려준다.

코 근육 움직이기
코 훌쩍거리는 동작을 좀더 세게 하면 된다. 코에 주름이 잡힐 정도로 코를 찡그렸다가 제자리로 온다.

입 모양 최대로 늘리기
보조개가 생길 정도로 입 주위 근육에 힘을 주어 양끝으로 잡아당긴다.

▷ 부기 없애주는 음식---------------------------------------------------

늙은 호박 : 잘 익은 호박의 속을 파내고 팥 한 줌을 넣어 삶아서 짓찧은 다음 하루 3번 식성에 맞게 끼니 전에 먹는다. 호박은 이뇨작용이 있다는 것이 임상적으로나 실험적으로 증명되었다.

해조류 : 요오드가 풍부한 미역, 파래, 다시마 등은 부기 예방에 좋은 식품. 단, 잘 씻어 염분을 빼고 먹어야 한다.

율무 : 이뇨작용이 좋은 율무는 비장의 기능을 조절하여 수분의 평형상태를 이루어 몸에 쌓인 노폐물을 제거한다.

검정콩 : 신장기능을 원활하게 해주는 영양식품으로 소염 성분이 들어 있을 뿐 아니라 칼슘이 뼈에서 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 해준다.



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