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바쁜 일상 속에 잠시 쉬어가는 공간이 되었으면 합니다.
기지개를 켜면 정말 키가 클까?
아침에 눈을 뜨고 기지개를 켜면 느슨해진 근육과 신경에 자극을 주어 한결 개운하게 잠에서 깰 수 있습니다.
기지개를 켜는 것만으로 키가 조금 커질 수 있는데 이는 몸을 쭉 펴면서 각 관절 이 조금씩 늘어나기 때문입니다. 그래서 아침키와 저녁키가 조금씩 다르기도 하구요.
특히 자기 전에 몸을 늘려주는 스트레칭을 하면 키 크는데 도움이 되는데 이것은 잠자는 동안 성장호르몬이 가장 많이 분비되기 때문입니다. 분비된 성장호르몬은 성장판을 자극하여 세포분열이 활발히 일어나게 해서 뼈를 길게 만들어 키가 크게 만들어줍니다.
성장판이란 쉽게 말해 뼈가 자라 키를 크게 하는 장소인데 우리 몸의 뼈끝에 위치하고 있습니다. 예를 들면 손가락, 발가락, 손목, 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎, 대퇴골, 척추 등 모두에 위치하고 있습니다.
키가 크려면 성장 호르몬이 잘 분비되어야 하고 이에 따라 세포분열이 왕성하게 이루어질 수 있게 영양상태가 좋아야 합니다. 따라서 롱다리가 되고 싶으시다면 서서 하는 스트레칭이 더 효과적이라고 합니다


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