|
|
joungul.co.kr ¿¡¼
Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
| | ¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¹Ì¿ë¹ý | | |
| 1. 0¡ÉÀÇ ¾óÀ½
ºÎ±â¸¦ »¬¶§ ¾²¸é È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾óÀ½ÀÌ µç ºñ´ÒºÀÁö¸¦ °¨½Ñ ¼ö°ÇÀ¸·Î ²Ú²Ú ´·¯ÁÖ¸ç ¸¶»çÁöÇϰųª, ¼¼¾È¹°¿¡ ¾óÀ½À» ³Ö¾î Â÷°Ô ÇÑÈÄ ¾ó±¼¿¡ ÆÐÆÃÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
À̶§ ¾óÀ½À» Á÷Á¢ ¾ó±¼¿¡ °®´Ù´ë´Â °ÍÀº ÇǺο¡ Å« ÀÚ±ØÀ» ÁÙ¼öÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
2. 15¡É³»¿ÜÀÇ Âù¹°
ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÑ µÚ Âù¹°À» ¾ó±¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ³¢¾ñ¾î ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ ³ÃÀå°í¿¡ ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» ¿ì¸° ¹°À» ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌ ¹°À» »ç¿ëÇϸé ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¾ø¾Ö´Â µîÀÇ ÀÌÁßÈ¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. 35¡É³»¿ÜÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°
ÀϹÝÀûÀÎ ¼¼¾È¹°ÀÇ ¿ÂµµÀÔ´Ï´Ù.
¸»²ûÈ÷ Ŭ·»Â¡ ÇÑÈÄ ¹Ýµå½Ã ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ó±¼¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ´õ·¯¿òÀ» ´Û¾Æ³»´Â µ¥ Àû´çÇÑ ¿ÂµµÀ̱⠶§¹®ÀÌÁÒ.
À̶§ Áö¼ºÇǺζó¸é ·¹¸ó µîÀ» ¼¼¾È¹°¿¡ ¼¯¾î »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ÇǺΰáÀ» °ö°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ¾òÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. 50¡ÉÀÌ»óÀÇ µû¶æÇÑ ¹°
ÇÇÁö ¹× °¢ÁúÀ» ³ìÀϼö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¿åÁ¶ ¸ñ¿åÇÒ¶§ ÀÌ¿ëµÇ´Â ¹°À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
°¢ÁúÀ» ºÒ¸®°í ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ Àû´çÇÑ ¿ÂµµÀÌÁö¸¸ ÀÚÄ© À߸øÇϸé ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ 10ºÐÀÌ»ó ´ã±×°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
5. 100¡ÉÀÌ»óÀÇ ¼öÁõ±â
½ºÆÀŸ¿ù·Î ÆÑÀ» ÇÒ¶§ ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. ¼¼¼ö´ë¾ß¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í Ÿ¿ù·Î ÁÖÀ§¸¦ °¨½Ñ µÚ °í°³¸¦ ¼÷¿© Áõ±â¸¦ Á÷Á¢ ½ý°Å³ª Ÿ¿ùÀ» ¹°¿¡ Àû¼Å ½ºÆÀŸ¿ùÆÑÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ·Î ¸¶»çÁö ÀüÀ̳ª °¢ÁúÀ̳ª ÇÇÁö¸¦ Á÷Á¢ Á¦°ÅÇϱâ Àü¿¡ ÀûÇÕÇÏ¸ç ¹Î°¨ÇÑ ÇǺζó¸é ³Ê¹« ¿À·£½Ã°£ ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
¡Ú Tip!!
¹°Àº µ¹°í µ·´Ù?
Àΰ£ÀÇ ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐ Áß ¾à 60%´Â ¹°.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ü³»ÀÇ ¼öºÐÀº ¶¡°ú ¼Òº¯µîÀ¸·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±× ºÐ·®¸¸ÅÀÇ ¼öºÐÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ º¸Ãæ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÏ·íµ¿¾È ü³»¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡´Â ¹°ÀÇ ¾çÀº ¾à 1.5~2L. ¶¡À» ¹èÃâµÇ´Â ¾çÀº 800ml, ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â ¾çÀº 700~1500ml µîÀÌ´Ù. °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÖ±â À§Çؼ´Â ºüÁ®³ª°£ ¾ç¸¸Å º¸ÃæÇØÁִ°ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
À̸¦ À§Çؼ´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
by http://cafe.daum.net/acnediet |
|
|
|
|