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종아리 알통의 원인
종아리 알통은 왜 생길까?


1.걷는 자세가 불량하다!


걷는 자세가 불량하면 안쪽 비복근만 힘을 주어 걷게되는데 계속적으로 이런 상태로 걸으면 안쪽 근육만 심하게 발달되어 알통이 크게 생긴답니다.

☞이렇게 걸으세요
걸음걸이가 일자가 되게 하고 무릎과 무릎이 스친다는 느낌으로 걸으세요. 발이 땅에 닿을때는 뒤꿈치부터 닫고 바닥에서 뗄 때는 엄지발가락쪽에 힘을 준어 떼 주세요.


2.같은 높이의 굽만 신는다!


신발이 낮은 굽을 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생기고, 높은 굽만 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생긴답니다. 그러니 계속 같은 높이의 신발을 신는 것보다는 너무 높은 것은 피하되 다양한 높이의 굽을 신는 것이 좋겠죠?


3.체질적으로 비복근이 발달되어 알통이 생긴다!


태어날 때부터 체질적으로 비복근이 발달된 경우랍니다.



내 종아리 알통은 정상일까?


그렇다면 어떤 알통이 정상일까요? 자~ 본인의 종아리 알통을 점검해 보세요. 힘을 빼고 있는데도 불뚝 나온 알통이 있다면 당신은 알통다리!

하지만 약간의 알통은 오히려 건강하고 보기좋은 다리를 만드니 걱정하지 않으셔도 되구요.알통이 하나도 없는 다리도 좋은 다리라고 하지는 않는답니다. 알통은 적당히 있는 것이 정상이라고 할 수 있죠.

결론적으로 정상적인 다리 알통은 다리에 힘을 빼고 있을때에는 알통이 보이지 않다가 다리에 힘을 줄 때만 생기는 경우를 말한답니다.



어느정도가 비정상적인 알통일까?


경도로 조금 심한 알통의 경우는 다리에 힘을 빼고 있을 때에는 알통이 보이지 않다가 다리에 힘을 줄 경우 심하게 나타나는데 이경우는 정상이라고 할 수 없죠. 다리에 힘을 빼고 있어도 알통이 나타나는 경우라면 알통의 정도가 심하다고 할 수 있습니다.

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