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성인병 예방 10계명
“성인병에 안걸리려면 우유와 해조류를 많이 섭취하고 충분한 운동과 수면을 취하라”

한국성인병예방협회(www.acdp.or.kr)는 최근 5월 셋째주를 성인병 예방주간으로 지정하고 ‘성인병 예방수칙’을 발표했다.

이 수칙은
△자연식품을 골고루 먹되 짜게 먹지 않는다
△채소와 해조류를 많이 먹는다
△우유를 매일 마신다
△규칙적인 운동과 충분한 잠
△알맞은 체중과 체형 유지
△금연 금주
△즐거운 마음으로 살라
△비과학적인 민간약이나 보조식품을 경계하라
△자기 일에 충실하라
△정기건강검진을 잊지 마라

등 10계명으로 돼 있다.

협회측은 “건강은 평소 규칙적인 섭생과 생활습관,긍정적 인생관 등으로 지켜진다는 평범한 진리를 다시 한번 강조하자는 것”이라고 밝혔다.

뉴스출처: 국민일보
 
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