가을의
중순에 들어서면 서늘한 날씨를 온몸으로 느낄 수 있습니다.
아침 저녁으로 큰 일교차로 인해 감기예방에 비상이 걸렸습니다.
가을철 건강관리, 어떻게 하면 좋을까요?
 감기
호흡기는 대기에 노출되어 있기 때문에 계절의 변화에 민감하게 반응하므로
일교차가 심한 환절기에는 호흡기 질환이 증가하게 됩니다. 그 중에 가장
흔하게 나타나는 것이 바로 '감기'입니다. 감기란 바이러스나 세균이 원인이
되어 나타나는 질환으로 예방이 중요합니다.
 집안의
온도는 20~22도, 습도는 50~60%를 유지시켜 주는 것이
좋습니다.
아이들의
경우 밖에서 놀다 들어온 후에 반드시
손을 씻게 하고 양치질을 하는 버릇을 들이도록 해야 합니다.
손
씻기 등의 철저한 개인 위생관리가
중요합니다.
몸에
무리가 가지 않도록 과로를 피하고
손, 발, 피부 마사지를 매일 가볍게 합니다.
소아나
노약자의 경우 인플렌자 예방접종을
받아 미리 독감을 예방 하도록 하는 것이 좋습니다.
기관지 천식
대기 중에 있는 여러 자극 물질에 의해 쉽게 과민반응을 일으켜 기도가 좁아지거나
경련을 일으킵니다. 기관지 천식 환자들의 경우 일교차가 크고 건조한 기후
때문에 기도 수축이 빈번하여, 발작을 일으킬 위험이 있습니다.
건조한
기후나 습한 기후가 좋지 않으므로 반드시 실내에
적정 온도와 습도를 유지합니다.
담배연기,
나쁜 공기, 자극성 냄새, 과도한 운동, 지나친 흥분 이나 웃음, 스트레스
금지
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| 자신의 건강을 각 질문에 따라서 체크해봄으로
인해 건강상태가 어떠한지를 알아보는 서식입니다. |
주요증상, 치료사항, 혈압 등을 기재하는
건강관리카드입니다. |
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