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#화장실에서 생활운동

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세수할 때 무릎 구부리기1. 세면대에서 세수를 하거나 손을 씻을 때는 무릎을 약간 구부린다. 2. 세면대 높이에 맞춰 무릎을 구부리는 게 좋다. 3. 상체만 숙이고 세수하는 자세는 허리에 부담을 준다. [효과] 무릎을 구부린 자세는 종아리...도서 > 도서콘텐츠조회 4,0852015.07.28
양치질을 마친 후 잇몸 문지르기욕실이나 화장실에서 양치질을 한 후 잇몸을 문질러 준다. 양치를 마친 후 입 안을 헹굴 때는 잇몸을 둘째 손가락으로 마사지한다. 양 손가락을 교대로 잇몸의 바깥쪽과 안쪽을 문질러 준다. 처음에는 잇몸에서 피가 날 수...도서 > 도서콘텐츠조회 6,8452015.07.28