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#배 힘주기

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기다릴 때 배 힘주기1. 일정 장소에서 순서나 사람을 기다릴 때는 그냥 배에 힘을 준다. 2. 숨을 천천히 들이쉬고 숨을 멈춘 상태에서 아랫배에 힘을 가한다. 3. 5~10초 정도 숨을 멈춘 후 천천히 숨을 내쉰다. 4. 심호흡을 하면...도서 > 도서콘텐츠조회 5,4122015.07.28