1. 식탁의자에 앉아 음식을 기다리는 동안에 입술을 두드린다.
2. 방법은 엄지를 제외한 네 손가락으로 입술과 입술 주위를 가볍게 두들겨 준다.

[효과] 이 동작은 잇몸을 튼튼하게 해준다. 잇몸에 자극을 주어 혈액순환을 촉진시켜 주기 때문이다. 잇몸이 약하면 이도 약해진다. 잇몸 혈액순환이 나빠지면 이가 충치가 되거나 약해지거나 빠지게 된다. 잇몸 노화방지를 위해서는 잇몸 혈액순환을 활발하게 해야 한다.
하루에 두세 번 음식을 기다리는 동안만이라도 입술을 두드려서 건강한 이를 유지하자.