1. 거실바닥에 앉아서 손톱·발톱을 깎을 때는 쪼그려 앉기 자세를 취한다.
2. 쪼그려 앉아서 손톱을 쉽게 깎을 수 있지만 발톱을 깎을 때는 몸의 균형 잡기가 쉽지 않다.
3. 이때에는 발톱을 깎지 않는 쪽 발바닥으로 몸무게를 지탱하면 쉽게 균형을 잡을 수 있다.

[효과] 보통 한 달에 평균적으로 손톱과 발톱을 네 번 정도 깎는데, 양쪽 손톱·발톱을 깎고 다듬는 데 각각 3분씩 소요된다. 한 달에 양쪽 손톱·발톱을 깎는 데 약 24분이 걸리는 셈이다. 그냥 지나쳐 버릴 수 없는 귀중한 생활운동 시간이다.