1. 의자에 앉아 일을 하다가 잠깐 시간을 내어 발 안쪽 부딪히기 운동을 한다.
2. 구두를 벗고 양발을 신은 채 발 안쪽을 서로 부딪혀 준다.
3. 무릎을 쭉 펴고 하거나 무릎을 의자에 걸치고 부딪쳐도 상관없다.

[효과] 발을 흔들어 주고 자극함으로써 하체의 혈액순환을 촉진시킨다. 발에 쌓인 피로를 그때그때 풀어주기 때문에 집중력이 높아져 업무효율도 좋아진다. 발을 자꾸 움직여야 건강해진다.