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마인드맵, 생각의 지도를 그려라!
마인드맵(mind map)은 말 그대로 ‘생각의 지도’를 ...
자기계발/기획 3659 1 -
기획 초안을 잡는 - 5W 4H 1T
기획서를 작성하기 전에 ‘왜 이 기획서를 작성하는지’ 논리...
자기계발/기획 2527 0
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의학/건강 2062 1
복사할 때 발끝 서기
1. 발뒤꿈치를 최대한 들어올려 발가락으로 선다.2. 시간이 길어지면 한쪽 발을 들고서 무릎에 진동을 주면서 툭툭 털어준다.3. 발을 교대로 털어준다.[효과] 하체를 움직여 줌으로써 피로를 미리 예방할 수 있다. 
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의학/건강 2200 0
컴퓨터가 켜지기 기다리며 무릎굽히기
1. 무릎을 완전히 굽혀서 쪼그려 앉는다.2. 다시 일어서서 똑바로 선다.3. 앉았다 일어났다 이 동작을 컴퓨터가 작동할 때까지 반복한다.4. 30초~1분 가량 반복하면서 몸에도 시동을 걸어준다.[효과] 이 운동은 하체를 움직여 혈액순환을 촉진시킨다. 
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