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자기계발/기획

기획서 작성에 앞서 반드시 점검해야 할 3가지

희망은 일상적인 시간이 영원과 속삭이는 대화이다. 희망은 멀리 있는 것이 아니다. 바로 내 곁에 있다. 나의 일상을 점검하자.     - 라이너 마리아 릴케 본격적인 기획서 작성에 앞서 반드시 점검해야 할 사항이 있다. ‘누구에게 전달하는 것인가? 빠르게 작성할 수 있는가? 쉽게 이해시킬 수 있...
자기계발/기획 1542 0

정확한 수치로 현상을 인식하라

애매한 문제일수록 문제를 파악하기 어렵다. 정작 가장 큰 문제는 무...
자기계발/기획 1710 0

성공적인 일정계획을 세우기 위한 요소

성공적인 일정계획을 세우기 위한 요소 실무에서 일정계획을 성공적으로 수립해서 효과를 본 사람들의 얘기로 시작해보자. ∙시간을 단축하고 비용을 절감할 수 있어야 한다 성공맨 1 : “업무계획에서 가장 중요한 거요? 시간과 비용이죠. 뭐니뭐니 해도 머니(money)가 핵심인데, 비용을 절감할 수 있으면 최고죠. 시간이 많이 들수록...
자기계발/기획 1637 0
의학/건강

앉아 있을 때 항문 조이기

전철이나 버스 안에서 의자에 앉아 있거나 서 있을 때는 심호흡을 하면서 ...
의학/건강 1947 0

양치질할 때 허리 구부리기, 돌리기

1. 욕실에서 양치질할 때 허리운동을 동시에 한다.2. 처음에는 왼쪽으로...
의학/건강 1611 0

구두를 닦을 때 쪼그려 앉기

현관 앞에서 구두를 닦을 때는 쪼그려 앉기 자세를 취한다. 이때 발바닥을 지압용 건강매트 위에 올려놓으면 더욱 효과적이다. 이 자세는 허리에서 옆구리, 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 하반신 전체 근육을 사용하게 한다. 하체근육을 단련해 기초대사량을 높여주며 배에 지방이 쌓이지 않도록 도와준다.이 운동은 허리와 엉덩이, 허벅지에 붙어 있는 군살을 점점 줄어들게...
의학/건강 1273 0
경제/경영
경제/경영 3323 0
경제/경영 2723 1
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