아이와 놀 때 발바닥 밟아주기
집 안에서 실천하는 30초 운동혁명
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  • 1. 거실에서 아이와 놀 때 서로 발바닥 밟아주기 놀이를 한다.
    2. 먼저 어른이 엎드려서 발을 편한 자세로 펴고 발바닥이 천장을 향하게한다.
    3. 다음에 아이가 그 발바닥에 올라서서 발뒤꿈치로 천천히 밟도록 한다.
    4. 아이가 뒤돌아선 자세가 되어야 아이 발뒤꿈치가 어른의 발바닥 및 발가락 부위를 정확하게 밟는다.
    5. 아이의 발뒤꿈치가 발바닥과 꼭 맞아 기분이 상쾌해진다.

    [효과] 우리 인체의 모든 기관은 발바닥과 연결되어 있다. 이런 상쾌한 자극이 경락을 통해 눈에 보이지 않은 각 내장의 건강을 활성화시킨다. 물론 발바닥을 밟는 아이의 건강에도 좋으므로 일석이조이다

30초 건강코칭

저자 : 안병리출판사 : 새로운 제안

누구나 시간과 공간의 제약 없이 쉽게 따라 할 수 있는 80여 가지 생활운동을 구체적으로 소개하여 군더더기 살을 빼고, 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 책이다. 이...
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