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[호기심Q&A] 웃으면 정말 건강해질까?

[호기심Q&A] 웃으면 정말 건강해질까?


Q. 소문만복래(笑門萬福來)라고 하는데 정말 웃음이 그렇게 사람에게 좋은가요. 또 사람마다 웃음이 다른데 이것은 체질 때문인가요.

A. 조그만 일에도 잘 웃는 사람이 있고 그렇지 않은 사람도 있습니다.
웃는 소리도 사람마다 다 다릅니다.
이것은 체질이라기보다 개개인의 성격 차이로 볼 수 있습니다.

웃음은 건강에 매우 유익합니다.
소리 내 웃을 때는 심장·뇌·신경 등 인체내 모든 기관이 총체적으로 작용하고 신체의 모든 근육이 움직입니다.
훌륭한 유산소 운동인 셈입니다.
손으로 피부와 근육을 두드리거나 만지는 것을 외부 마사지라고 한다면 웃음은 내장을 마사지하는 셈입니다.
생리학적으로 하루에 100~200번 정도 소리 내 웃으면 ‘10분 조깅’과 효과가 같습니다.
그러나 안타깝게도 웃음을 연구한 과학자들이 조사한 결과 여섯살짜리 어린이는 하루에 300번이나 웃지만 성인은 평균 17번밖에 웃지 않는다고 합니다.

웃음은 의학적 효과도 탁월합니다.
웃음은 세균을 몰아내는 T임파구 및 새로운 면역세포의 생산과 면역 기능을 떨어뜨리는 호르몬의 감소로 면역체계를 강화시켜 줍니다.

유머나 웃음이 건강과 행복을 증진시키는 것은 ‘자신의 인생은 자신의 손에 달려 있다’는 생각 때문이라고 합니다.
반대로 스트레스는 자신이 스트레스를 받고 있는 상황에 대해 무력하다는 생각 때문에 건강에 나쁘다고 합니다.
그래도 이때 밝게 웃다 보면 자신이 처한 상황에 여유를 갖고 대처할 수 있으며 무력감으로부터 벗어날 수 있습니다.
스트레스를 받을수록 가장 가까이 있는 ‘활짝 웃는’ 치료제를 잊지 말아야 합니다.
상대적으로 매사를 신중하게 생각하는 냉정한 성격의 사람은 웃음으로 얻을 수 있는 의학적 효과가 적다고 합니다.
웃어야 할 일이 있으면 마음을 열고 확실하게 웃어야 한다는 것이지요.


한국과학문화재단 (www.scienceall.com)







 
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