|
|
joungul.co.kr ¿¡¼
Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
| | ¾ÆÇö§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä | | |
| ¢À°¡·Á¿ï¶§
1) ÅÊÀÚ ´ÞÀÎ ¹°
³¿ºñ¿¡ ÅÊÀÚ 8g, ¹Îµé·¹»Ñ¸® 4g, ±ÝÀºÈ 4gÀ» ³Ö°í ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ºÎÀº µÚ 10ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ±× ¹°À» ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ 3~ 4ÀÏ¿¡ ³ª´² ¸¶½Å´Ù.
¢À°¨±â¿¡ °É·ÈÀ»¶§
1) ºÎÃßÁ×
½Ò 1/2ÄÅÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸®°í ºÎÃß 1´ÜÀ» Àß°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù. ºÒ·Á³õÀº ½Ò¿¡ ¹° 3ÄÅÀ» ³Ö°í Á×À» ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. Á×ÀÌ ´Ù ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô±â Á÷Àü¿¡ ºÎÃ߸¦ ³Ö¾î Á¶±Ý ´õ ²úÀδÙ.
2) ĦÂ÷
¹Ì¸® µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö³õÀº ±×¸©¿¡ Ħ°¡·ç1ÀÛÀº¼ú À» ³Ö°í ²ú´Â ¹°À» Á¶±Ý ºÎ¾î¼ Àß °µ ÈÄ °¡·ç°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô Àß °³¾îÁö¸é ²ú´Â ¹° 1ÄÅÀ» º×°í Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö Àú¾îÁØ´Ù. ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¶ß°Ì°Ô ¸¶½Å´Ù.
¢À±âħÇÏ°í °¡·¡°¡ ³¥¶§
1) ¹èÁó
¹è 1°³¸¦ °ÆÇ¿¡ °£ ´ÙÀ½ °ÅÁî¿¡ Â¥¼ ÁóÀ» ³»°í »ý° 1Âʵµ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °£ µÚ °ÅÁî¿¡ Â¥¼ ÁóÀ» ³»¾î ³õ´Â´Ù.
³¿ºñ¿¡ ¹èÁó°ú »ý°ÁóÀ» ³Ö°í µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î µÚ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Àû´ç·®ÀÇ ²ÜÀ» ³Ö°í ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
2) ±Ý±Ö ´ÞÀÎ Áó
³¿ºñ¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹ÝÀ¸·Î À߶ó ³õÀº ±Ý±Ö°ú ¹° 2ÄÅ, ¼³ÅÁ ¾à°£À» ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀÎ µÚ ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
¢À´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÒ¶§
1) °á¸íÀÚÂ÷
³¿ºñ¿¡ ÇÞºû¿¡ ¸»¸° °á¸íÀÚ 10g, ±¸±âÀÚ5g, ¹° 1ÄÅ ¹ÝÀ» ³Ö°í ´ÞÀÌ´Ù°¡ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª¸é Àá½Ã ½ÄÈù µÚ¿¡ ÁøÇÑ °¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀÎ ÈÄ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ÇÏ·ç¿¡ ¸¶½Å´Ù.
2) ´ç±Ù °£ ººÀ½
´ß°£ 50gÀ» ¿ìÀ¯ 2ÄÅ¿¡ ´ã±Å Ç͹°À» »« µÚ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ¾ã°Ô Àú¸ç ½ä°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ç±Ù 150gÀ» 3cmÅ©±â·Î ³ª¹Ú½ã´Ù. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í °£À» ºº´Ù°¡ °£ÀÌ ÀÍÀ¸¸é ´ç±ÙÀ» ³Ö°í ºº°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¢À´õÀ§¸¦ ¸Ô¾úÀ»
1) ¿ÀÀÌ ´ÞÀÎ Áó
¿ÀÀÌ 1/3°³ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ ¼ÓÀÇ Èò ºÎºÐ¸¸ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° 3ÄÅÀ» ºÎ¾î ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹Ý Á¤µµ·Î µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ.
¹°¸¸ °É·¯³»¾î ÇÏ·ç 3ȸ·Î ³ª´©¾î °øº¹¿¡ ¸¶½Å´Ù.
¢À¸Ó¸®°¡ ºüÁú¶§
1) ±¸¿î ¹ã¼ÛÀÌ °¡·ç
°¡½Ã°¡ ÀÖ´Â ¹ã¼ÛÀÌ ²®Áú 10°³¸¦ ºÒ¿¡ ±¸¿î µÚ Àý±¸¿¡ Âö¾î¼ °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ Âü±â¸§ 1ÄÅ À» ³Ö°í Àß ¹ö¹«¸°´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ, 1ȸ 1~ 2ÀÛÀº¼ú¾¿ ¸Ó¸®°¡ ºüÁö´Â µÎÇÇ ºÎºÐ¿¡ ¸À»çÁö ÇÑ´Ù.
2) »ý° Çì¾îÅä´Ð
»ý° 20gÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° ¾ÆÁÖ ¾ã°Ô ÆíÀ¸·Î ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ¹° 2ÄÅ°ú ÇÔ²² ³Ö°í ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹Ý Á¤µµ°¡ µÉ ¶§±îÁö Á¹ÀÎ µÚ ü¿¡ °Å¸£°í ½ÄÇô¼ ¿¡Æ¿¾ËÄÝ 1/2ÄÅÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¿Ï¼ºµÈ Çì¾îÅä´ÐÀº ¶Ñ²± ÀÖ´Â ±×¸©¿¡ º¸°üÇÏ°í ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î 3ȸ¿¡ ³ª´² ¹Ù¸¥´Ù.
¢À¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇö§
1) ±¹ÈÂ÷
½ÃµéÁö ¾ÊÀº ±¹È 5¼ÛÀ̸¦ °ñ¶ó ²ÉÀÙ¸¸ µû¼ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ÆÈÆÈ ²úÀÎ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ²ÉÀÙÀ» µ¥Ä¡µíÀÌ »î¾Æ³½ µÚ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »« µÚ ¼ÒÄí¸®¿¡ ÆîÃļ ±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù. ¸»¸° ±¹ÈÀÙÀº ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ±×¸©¿¡ º¸°üÇÏ°í ³ìÂ÷ó·³ ¸¶½Å´Ù.
2) µÎ¸¨»Ñ¸® ´ÞÀÎ Áó
¸»¸° µÎ¸¨»Ñ¸® 10g°ú ¹°3ÄÅÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀÎ µÚ °ÅÁî¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°¸¸ ¹Þ¾Æ¼ 3¹ø¿¡ ³ª´²¼ ½Ä»ç ÀüÈÄ¿¡ ¸¶½Å´Ù.
¢À¸ñÀÌ ½¬¾úÀ»¶§
1) ²Ü ¸Å½ÇÅÁ
¸Å½Ç 6~8°³ Á¤µµ¸¦ °ñ¶ó ¾¾¸¦ »©³»°í ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° µÚ Àý±¸¿¡ ³Ö°í Âö¾î °í¿î °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù. °¡·ç·Î ¸¸µç ¸Å½Ç 1g¿¡ ²Ü 30gÀ» ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°À» 1ÄÅ ºÎ¾î ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
2) ¹è ¿ì¸° ¹°
¹è 1°³¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ´ÛÀº µÚ ²®Áú° µÕ±Û°í ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ä¾î ³ÐÀº »ç±â±×¸©¿¡ ´ã°í ²ú¿©¼ ½ÄÇô ³õÀº ¹°À» 1ÄÅ ºÎ¾î 2~ 3½Ã°£ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¹è´Â °ÇÁ®³»°í ¹°¸¸ ¸¶½Å´Ù.
¢À¹«Á»¿¡
1) ³ìÂ÷°¡·ç
Àß °ÇÁ¶µÈ ³ìÂ÷ 80gÀ» ²ú¿©¼ 80µµ Á¤µµ·Î ½ÄÇô ³õÀº ¹°¿¡ ³Ö¾î ÁøÇÏ°Ô ¿ì¸° ´ÙÀ½ Â±â¸¸ ü¿¡ °Å¸¥´Ù. ³ìÂ÷ Â±â¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¹°±â¸¦ ²À § ´ÙÀ½ ¼ÒÄí¸®¿¡ ÆîÃļ ÇÞºµ¿¡ ¹Ù½Ï ¸»·Á¼ Àý±¸¿¡ ³Ö°í °ö°Ô Âö¾î °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù. ³ìÂ÷ °¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ »Ñ¸®°í °ÅÁ µ¡´ë¾î ºØ´ë·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¢À¹è°¡ ¾ÆÇö§
1) ¸Å½Ç Àå¾ÆÂî
´ú ÀÍÀº ¸Å½Ç 10°³¸¦ °ñ¶ó ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ¼Ò±Ý 1ÄÅÀ» »Ñ·Á¼ ÇÏ·ç Á¤µµ ÀýÀδÙ. ÀýÀÎ ¸Å½Ç¿¡¼ ¼Ò±Ý¹°À» »©³»°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸»·Á¼ À¯¸®º´¿¡ Â÷Á¶±âÀÙ ¾à°£, ¼Ò±Ý 2ÄÅ, ¹° 2ÄÅ°ú ÇÔ²² ³Ö°í 1´Þ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî 2°³¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» 1ÄÅ º×°í 10ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³½ µÚ ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃç ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
2) »ý° Âý½ÒÅÁ
»ý° 50gÀ» ¹°¿¡ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í ¾ã°Ô Àú¸ç¼ 3ÀÏ Á¤µµ ¸»¸° µÚ ³¿ºñ¿¡ Âý½Ò 9g, ¹° 2ÄÅ°ú ÇÔ²² ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀÎ µÚ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
¢Àº¯ºñÀ϶§
1) ´ç±Ù »ç°ú Áó
»ç°ú 1°³¿Í ´ç±Ù 1°³¸¦ °¢°¢ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ²®Áú° °ÆÇ¿¡ °£ µÚ µÎ°³¸¦ Àß ¼¯¾î ¾Æħ¿¡ ½Ä»çÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.
2) °¨ÀÚ »ýÁó
°¨ÀÚ 300gÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ÏÀ» µµ·Á³½ µÚ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô °£´Ù. °¥Àº °¨ÀÚ¸¦ °ÅÁî¿¡ ¹çÃÄ ÁóÀ» ³½ µÚ Áó¸¸ ¸¶½Å´Ù.
¢ÀºÒ¸éÁõ¿¡
1) ¿ìÀ¯¼öÇÁ
ü¿¡ Ä£ ¹Ð°¡·ç 60g°ú ¹öÅÍ 10gÀ» ¼¯¾î Àß Ä¡´í µÚ ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ, Èæ¼³ÅÁ 4g°ú ÇÔ²² ³Ö°í Àß Á£´Â´Ù. ¸Û¿ï ¾øÀÌ °ö°Ô Ç®¸®¸é ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅÀ» ´õ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ¿ìÀ¯¼öÇÁ°¡ ²ú¾î¿À¸£±â Á÷Àü¿¡ »ý°ÁóÀ» ¾à°£ ³Ö´Â´Ù.
by http://cafe.daum.net/bigmemories |
|
|
|
|