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분유 다이어트
분유 다이어트
분유는 영양소의 조화가 뛰어나고 포만감을 주며 변비를 일으키지 않는다.
영양의 조화가 깨어지면 신체는 부족한 영양을 보충하려고 공복감을 느끼게 된다.
분유는 유아기의 아기들이 성장하는데 필요한 모든 영양소를 적절히 포함하고 있는 완전식품이다.
분유 자체의 단맛 때문에 혹시 당분이 있어서 고칼로리가 아닌가 하고 의심할 수도 있겠지만 식물섬유의 한 종류인 유당이 그 원인이기 때문에 걱정하지 않아도 된다.
보통 한 끼를 600∼700 칼로리 정도로 볼 때 분유다이어트는 1회 60g이 310칼로리 인데다 소장에서 흡수되지 않는 것을 제외하면 실제로는 160칼로리 정도만 체내에 남는다.
유당은 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 간다.
대장으로 온 유당은 균의 먹이가 되어 증식을 하고 증식된 균은 장내에서 미용비타민이라고 일컫는 비타민 B 그룹을 많이 만들고 면역력을 높이는 등 미용건강에 좋은 다이어트 방법이다.
특히 하반신.아랫배 살이 많거나 허벅지.종아리.살빼는데 좋다.

분유 다이어트 방법
●하루 세끼중 1회 식사와 대체한다. 다른 두 끼는 일반적인 식사이되, 감량목표에 따라 절식이 필요하다.
●보통 물에 타 먹으면 되는데 물의 온도는 너무 뜨겁지 않으면 된다. 물의 양은 1회 200㎖가 적당하다.
●가능하면 단기간에 확실한 살빼기 효과는 저녁에 분유를 먹는 방법이다. 하루 식사 중 가장 푸짐하게, 긴 시간 동안 먹을 수 있는 저녁에 분유 한 잔만 먹는다는 것은 괴로운 일이지만 밤에 잘 때 위에 부담이 적고 아침에도 상쾌한 기분을 맛볼 수 있어 더욱 더 좋다.
●분유의 단맛이 싫으면 인스턴트 커피, 코코아, 오렌지, 바나나 등을 섞어 먹는다.


by http://cafe.daum.net/beauty001
 
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