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소음인의 다이어트 방법
체구가 작고 마르고 호리호리한, 그래서 청순하고 가련해 보이기까지 하는 체질은 대부분 소음인이다. 성격이 부드럽고 침착하며 마음 씀씀이가 깊어 주변에 사람이 많고 남자들에게 인기도 높다. 그러나 질투심이 강하고 한번 삐치면 오래가는 소음인은 골반이 비교적 큰 편이라 보기보다 아이를 잘 낳는 다산형. 소음인은 대체로 소화 기능이 약해 천성적으로 입이 짧은 소식가들이다. 상체는 날씬하고 아름답지만 기(氣)가 약하고 순환이 안 돼서 하체 비만이 되기 쉬운 체질. 아랫배가 차서 배설 기능이 떨어져 아랫배 비만이 되는 경우도 많다. 소음인이 살을 빼기 위해서는 무엇보다 혈액과 기의 순환을 원활하게 해주고, 몸을 따뜻하게 해야 한다.




소음인의 다이어트 방법

1.주식은 현미찹쌀밥:현미는 쌀의 겉껍질만 제거해서 미네랄과 비타민이 풍부해 성인병 예방에 좋은 대표적음식따라서 기 순환이 약한 소음인에게 좋다.여기에 성질

이 따뜻한 찹쌀을 더하면 소음인의 차가운 기운을 다스려 기의 순환을 원활하게 한다.
2.운동은 테니스:소음인은 오랜시간 체력 소모가 덜한 구기종목이 적당하며 집중력을 요구하는 타구나 배드민턴 같은 운동이 좋다. 단체 운동을 할때는 공격수보다 정확한 판단이 필요한 수비수가 적당하다.
3.몸에 좋은 반찬:소음인은 몸을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋은 비만 예방법. 고추,부추,겨자,생강,닭고기,쇠고기,대추등 열을 내는 음식이 좋다.
4.기(氣)를 뚫는 체조:소음인은 기의 순환만 원활히 해도 살이 빠진다.
어때 너비로 다리를 벌리고 똑바로 선 다음 양팔은 자연스럽게 떨어뜨린 상탱서 무릎을 살짝 구부리고 온몸을 좌우로 자연스럽게 흔들어준다. 이때 숨은 의식적으로 코로 쉬도록 한다.


by http://cafe.daum.net/beauty001


 
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