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태음인의 다이어트 방법
선천적으로 낙관적이고 게으른 편인 태음인.
좋게 말하면 지구력이 있어 일을 끝까지 마무리하고 환경에 적응을 잘하고 듬직한 사람이다. 보통 태음인들은 보수적이고 권위적이며, 공적인 일에는 최선을 다한다. 태음인은 감성이 떨어지고 다소 미련하다는 소리를 듣기도 한다.
사실 비만인 사람의 절반 이상이 태음인일 정도로 비만에 있어서는 불행한 사람들. 태어날 때부터 살이 많은 체질로 살면서 단 한 번도 깡말라본 적이 없다. 워낙 성격적으로 느긋하고 뭐든지 잘 먹는 성격이라 미식가라기보다는 대식가가 많은 체질이다. 태음인은 열량이 높은 음식의 섭취를 줄이고 운동을 해서 체질 자체를 ‘에너지를 많이 소비하는 체질’로 변화시켜야 한다. 단, 태음인은 체질을 바꾸는 데도 가장 시간이 많이 걸리므로 오랫동안 꾸준하게 노력할 것.


태음인의 다이어트 방법

1.주식은 율무밥:몸에 열이 쌓여 있는 태음인은 조금만 움직여도 쉽게 배가 고프다. 따라서 식욕을 줄여주고 몸의 열을 줄여주는 곡물이 좋은데 대표적인 것이 율무. 율무는 뒷목이 뻣뻣해지거나 얼굴로 열이 오르는 것을 방지해준다.
2.운동은 등산:하체에 살이 찌기 쉬운 태음인은 다리 힘을 길러 줄 수 있는 등산이나 달리기 등이 가장 좋다.
3.몸에좋은반찬:죽순,생선,쇠고기,우유,등은 태음인과 찰떡궁합 아이템. 모두 몸의 열을 없애주고 긴장을 풀어줘 허기를 다스리고 에너지 소모를 늘려준다.
4.지방 연소 체조: 먼저 양 다리를 어때 너비로 벌리고 선다. 이때 양손은 30cm 정도 떨어뜨린채 위아래로 마주 보게 하고 무릎은 살짝 구부린다. 가슴은 부풀리고 배를 수축시키며 몸은 왼쪽으로 둥글게 한 번, 오른쪽으로 둥글게 한 번 돌린다. 이동작은 상체를 둥굴게 돌려서 몸의 기를 상체로 올려 북부에 집중된 피하지방을 감소시켜준다.

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