•  
 
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
joungul.co.kr ¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
¸Û
ÇǺο¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¸ÛÀ̶õ Å©±â 1cm ÀÌ»óÀÇ ¾Ïû»ö »ö±ò º¯È­¸¦ ¸»Çϸç ÇÇÇÏÃâÇ÷À» ÀǹÌÇÑ´Ù. Á¡»óÇÇÇÏÃâ Ç÷Àº Å©±â°¡ ¼ö ¹Ð¸®¹ÌÅÍÀÇ ÀÛ°í ºÓÀº ¹ÝÁ¡À» À̸£¸ç ÀÌ´Â ÇǺÎÀÇ ÁøÇÇ¿¡ ÀûÇ÷±¸°¡ À¯ÃâµÈ »óÅÂÀÌ´Ù. ¸Û ¶Ç´Â ÇÇÇÏ ÃâÇ÷ÀÇ ¹ß»ýÀº Ç÷°üÀÌ Ãë¾àÇϰųª, Ç÷¾×ÀÀ°íÀÎÀÚÀÇ °áÇÌ »óÅ ȤÀº Ç÷¾×³»ÀÇ Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ¼ö °¡ °¨¼ÒÇϰųª ±× ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒµÉ ¶§ ÃÊ·¡µÈ´Ù.
³ëÀε鿡°Ô¼­ ¼Õµî, ¾ó±¼ µî¿¡ ÀÚ¹ÝÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÀÌ´Â ³ë·É¼º ÀÚ¹ÝÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç, Ç÷°üÀÇ °áüÁ¶Á÷ÀÌ Àû ¾îÁö¹Ç·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¸°À̳ª 10´ë¿¡¼­ º¹Åë, °üÀýÅë, ¹ß¿­°ú ÇÔ²² ÀÚ¹ÝÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ÀÚ ¹ÝÁõµµ Ç÷°üÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ÀÚ¹ÝÀÌ´Ù.
¿©ÀÚµéÀº Ưº°ÇÑ º´ÀÌ ¾ø¾îµµ ¸ÛÀÌ Àß µå´Âµ¥ ÀÌ´Â ¿©¼º È£¸£¸ó ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̸¦ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¢¥´Ü¼ø¼º Àڹݢ¥À̶ó ºÎ¸£´Âµ¥ Ưº°ÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. À̶§¿¡´Â ÇÇÇÏ¿Í Á¡»ó ÃâÇ÷Àº ¾øÀ¸ ¸ç Ç÷¼ÒÆǼöµµ Á¤»óÀÌ´Ù.
Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°íÀÎÀÚ°¡ °áÇÌµÈ Ç÷¿ìº´°ú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â ´ë°³ ±ÙÀ°ÃþÀ̳ª °üÀý³»ºÎ·Î ÃâÇ÷ÀÌ µÇ°í °Ñ¿¡¼­ º¸ ¸é Å©°Ô ºÎÇ®¾î¿À¸£¸é¼­ û»öÀ» ¶ì°í ÅëÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÈ´Ù. Ç÷ÀüÀ» ¸·À» ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ÇìÆĸ°, Ç×ÀÀ°íÁ¦ µîÀ» °ú´Ù »ç¿ë½Ã¿¡µµ ÀÌ°°Àº ¾ç»óÀÇ ÃâÇ÷À» º¸°Ô µÈ´Ù.
º¸´Ù ÈçÈ÷ ¸¶ÁÖÄ¡°Ô µÇ´Â ÇÇÇÏÀÇ Á¡»óÃâÇ÷Àº ÇͼÓÀÇ Ç÷±¸ÀÎ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ °¨¼ÒµÇ°Å³ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¶§ ³ª Ÿ³­´Ù. Ç÷¼ÒÆÇÀº Å©±â°¡ 2~4¹ÌÅ©·ÐÀÇ ÇÙÀÌ ¾ø´Â ¼¼Æ÷Áú·Î¼­ ¿ì¸® ¸ö¿¡ »óó°¡ ³µÀ» ¶§ ÇǵüÁö¸¦ ¸¸µé¾î ÃâÇ÷À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç »Ä¼ÓÀÇ °ñ¼ö¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁø´Ù. Á¤»óÀÎÀÇ Ç÷¼ÒÆÇÀº ÀÔ¹æ¹Ð¸®¹ÌÅÍ Ç÷¾×´ç 15¸¸ ³»Áö 45¸¸ÀÇ ¼ýÀÚ°¡ À¯ÁöµÇ´Âµ¥ Ç÷¼ÒÆÇ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¡Ç×ü(Àڱ⠸öÀÇ ÀϺο¡ ´ëÇÏ¿© Çü¼ºµÇ´Â Ç×ü)°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â Ư¹ß¼ºÇ÷¼ÒÆÇ°¨¼Ò¼ºÀÚ¹ÝÁõÀ̳ª ¾à¹°Åõ¿©ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷¼ÒÆÇÀÇ Æı«°¡ ¸¹Àº °æ¿ì µî¿¡¼­´Â Ç÷ ¼ÒÆǼö°¡ 5¸¸ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁ® ÀÚ¹ÝÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù. °¢Á¾ ¼Ò¿°Á¦, Ç×È÷½ºÆ®¹ÎÁ¦, Æä´Ï½Ç¸°Á¦, Ç×»ýÁ¦, ¾ËÄÚ¿Ã °ú´Ù½Ã¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ °¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç ƯÈ÷ ¾Æ½ºÇǸ° µîÀº Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ±â´ÉÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÃâÇ÷¼º °æÇâÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÀÌ¹Ì Ç÷¼ÒÆǼö°¡ ³·°Å³ª ÃâÇ÷¼º °æÇâÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ(ŸÀÌ·¹³î)°ú °°ÀÌ Ç÷¼ÒÆÇ ±â´É¿¡ °ü°è¾ø´Â ÁøÅ뤵¿°Á¦¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ư¹ß¼ºÇ÷¼ÒÆÇ°¨¼Ò¼ºÀÚ¹ÝÁõÀº ¿©ÀÚ¿¡°Ô¼­ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇϸç ÀӽŽóª °¨±â ÈÄ¿¡´Â ¾ÇÈ­µÇ±â ½±´Ù. ÀÌ´Â ÀÚ °¡¸é¿ª¼º ÁúȯÀ¸·Î ±Ùº»Àû Ä¡À¯´Â Èûµå³ª ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦Á¦, ºñÀå ÀûÃâ¼ö¼ú µî¿¡ ºñ±³Àû Àß Ä¡·áµÈ´Ù. ¿©ÀÚ ÀÎ °æ¿ì ½ºÅ×·ÎÀ̵å Ä¡·á¸¦ Àå±â°£ ÇÒ °æ¿ì °ñ´Ù°øÁõ ÇÕº´ÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î °¡±ÞÀû »¡¸® ºñÀåÁ¦°Å¼ö¼úÀ̳ª ´Ù¸¥ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ º´ÀÌ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô¼­´Â ±Þ¼ºÀ¸·Î ½ÉÇÑ Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÀÌ °æ ¿ì 80%´Â ÀúÀý·Î ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
Àç»ýºÒ·®¼ººóÇ÷, ¹éÇ÷º´, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ °ñ¼ö·ÎÀÇ ÀüÀÌ µîÀÇ °æ¿ì¿¡µµ Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ÀÚ¹ÝÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Àü½ÅÀû ÇÇ·Î, ¼è¾à, ¹ß¿­ µî ¿©°Ç Áõ¼¼°¡ µ¿¹ÝµÇ±âµµ Çϳª ´Ü¼øÈ÷ ÀÚ¹ÝÁõ¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù.


by http://www.healthkorea.net
 
ºñÁîÆû
Copyright (c) 2000-2024 by bizforms.co.kr All rights reserved.
°í°´¼¾ÅÍ 1588-8443. ¿ÀÀü9:30~12:30, ¿ÀÈÄ13:30~17:30 ÀüÈ­»ó´ã¿¹¾à ¿ø°ÝÁö¿ø¿äû
ÀüÈ­Àü Ŭ¸¯
Ŭ¸°»çÀÌÆ® ¼±Á¤