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비타민
1. 비타민은 만병통치약?
??? 비타민에 관한 학설은 끊임없이 변하고 있는 중. 하지만 전문가들은 기본적으로 비용과 효과 면에서 비타민만큼 뛰어난 영양제가 없다는 것은 인정하고 있다. 그렇다고 해서 비타민이 만병통치약이란 생각은 금물이다. 약 아닌 야채나 과일로 비타민 섭취를 최대화하는 것이 가장 좋은 방법. 부족한 부분만 약제로 보충한다는 생각으로 반드시 하루 적정량만 복용할 것.

2. 비타민을 섭취하면 피부가 좋아진다?
YES! 몸의 내부에 문제가 생기면 바로 피부색이 안 좋아지게 마련. 비타민 C는 기미와 주근깨를 만드는 멜라닌 색소의 생성을 방해하고, 염증을 빨리 치유하는 효과가 있어 피부를 호전시킨다. 비타민을 섭취하면 피부가 좋아진다는 것은 명백한 진리!

3. 감기 기운이 있을 때 비타민을 섭취하면 좋다?
YES! 비타민은 신체 각 부분에 에너지를 전달하는 데 꼭 필요한 물질. 감기에 걸리면 에너지 전달 조직에 이상이 생기므로 체내의 비타민 사용량도 평소보다 증가하게 된다. 감기에 걸리면 비타민 C가 풍부한 과일이나 주스를 많이 마시라고 하는 것도 이 때문.

4. 다이어트 중에 비타민을 섭취하면 건강의 무리를 최소화한다?
YES! 다이어트로 섭취 열량을 낮출 때 가장 먼저 부족해지는 것이 바로 비타민. 비타민 C는 철분이 잘 흡수되도록 도와 빈혈을 방지할 뿐만 아니라 종합 비타민은 체내에 최소한의 영양분을 공급해준다. 비타민은 무리 없이 다이어트를 하기 위한 필수품이다.

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