•  
 
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
joungul.co.kr ¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
µ¿¸é
¡¶ÀáÀ» ¾î´À Á¤µµ ÀÚ¸é °Ç°­¿¡ ÁÁÀ»±î. ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ µü Àß¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ´ÙÀ½³¯ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼öÁØÀ̶ó¸é ÁÁ´Ù´Â °Ô ÀÇÇаèÀÇ °øÅëµÈ °ßÇØ´Ù. ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë ºê¸®°ËºÎÀκ´¿ø ´ë´Ï¾ó ¾Ö½Ã¹ÙÈå ¹Ú»ç´Â ¡°³ú¿¡ ÀÖ´Â ¡®»ý¹°ÇÐÀû ½Ã°è(Biological Clock)¡¯°¡ ³·°ú ¹ãÀ» ÀνÄÇÏ´Â ±âÁØÀÌ »ç¶÷¸¶´Ù ´Þ¶ó ¾î¶² »ç¶÷Àº 9½Ã°£À» ÀÚ¾ß ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² »ç¶÷Àº 6½Ã°£¸¸ ÀÚµµ ÃæºÐÇÏ´Ù¡±°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °Ü¿ï¿¡´Â ½Å³âȸ, ¸íÀý , ȸ½Ä µî ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÅ ´õÀ§ ¶§¹®¿¡ ÀáÀ» ¼³Ä¡´Â ¿©¸§°ú´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °Ü¿ïö ¼ö¸éÀå¾Ö´Â ȯÀý±â·Î À̾îÁ® ¾ÇÈ­µÇ±â ½±´Ù. ¡·

¡ä°Ü¿ï¿¡ ½ÉÇÑ ¼ö¸éÀå¾Ö=¼ö¸éÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¸á¶óÅä´Ñ. È£Èí°ú ¸Æ¹ÚÁֱ⸦ ´ÊÃç ¸öÀ» ¡®¼ö¸é»óÅ¡¯·Î ¹Ù²Ù¸ç ºûÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºÐºñµÇÁö ¾Ê´Ù°¡ ºûÀÌ »ç¶óÁö¸é ºÐºñµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¹ãÀÌ ±ä °Ü¿ï¿¡´Â ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù ¸¹Àº ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÅ ÀÏÂï Á¹¸®°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó °Ü¿ïÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¹°Ã³·³ »ç¶÷ÀÇ ¡®»ýü½Ã°è¡¯°¡ °Ü¿ï¿¡ ´õ ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï µÅ ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â ³í¶õµµ ÀÖ´Ù. Çö´ë ÀÇÇа迡¼­´Â ¡°±×·¸Áö´Â ¾Ê´Ù¡±´Â ÀÔÀåÀÌÁö¸¸ ÇÑÀÇÇаè´Â ¡°¼ø¸®¿¡ ¸ÂÃç °Ü¿ï¿¡´Â ÀÏÂï ÀÚ°í ÇØ°¡ ¶á µÚ ±â¿ÂÀÌ ¿À¸¥ ½ÃÁ¡¿¡ ÀϾ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.

°Ü¿ïö ½Ç³»È°µ¿ÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ö¸é Àå¾Ö¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø(NIH) »êÇÏ ¼ö¸éÀå¾Ö¿¬±¸¼Ò Ä® ÇåÆ® ¼ÒÀåÀº ÃÖ±Ù ¡°TV, ÀÎÅͳÝ, ÈÞ´ëÀüÈ­, e¸ÞÀÏ µîÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϸç ÀÌ·± ¾ÆÀ̵éÀº ÁýÁß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í È­¸¦ Àß ³»°Å³ª °¨Á¤À» ÅëÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

°Ü¿ïö ¼ö¸éÀå¾Ö´Â °ð ´Ù°¡¿Ã ȯÀý±â¿¡ ´õ¿í ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³·ÀÌ ±æ¾îÁ® »ýü ¸®µëÀÌ ¹Ù²î°í °¨±â¿¡ ÀÚÁÖ °É¸®¸é¼­ Æíµµ¼±ÀÌ º×°Å³ª ºñ¿° µîÀÌ °ãÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡ä¼ö¸éÀå¾Ö¿Í Ä¡·á¹ý=¼ö¸éÀå¾Ö´Â ¾î¸²Àâ¾Æ 90¿©Á¾. ÀÌ Áß ÄÚ°ñÀÌ¿Í ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ µîÀÌ °Ü¿ïö¿¡ ´õ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °Ô ´ëüÀûÀÎ °ßÇØ.

ÄÚ°ñÀÌ´Â ¼÷¸éÀÇ °¡Àå Å« Àû(îØ). ±íÀº Àá¿¡ µé´Ù°¡µµ ÄÚ °í´Â ¼Ò¸® ¶§¹®¿¡ ´Ù½Ã ¾èÀº ÀáÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°Ô µÈ´Ù. ÄÚ¸¦ °ñ´Ù°¡ ¡®ÄÀ¡¯ÇÑ µÚ 10ÃÊ Á¤µµ ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê´Ù°¡ ¡®ÈÄ¡¯ÇÏ°í ¼ûÀ» ¸ô¾Æ½¬´Â Çö»óÀÌ 1½Ã°£¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó ³ªÅ¸³ª¸é ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ ¿Ü¿¡ ÁßÃ߽Űæ°è ÀÌ»ó, ±âµµ³ª Äà¼Ó±¸Á¶ ±âÇü µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ë ½Å°æ»ý¹°ÇÐ ·Î³Îµå ÇÏÆÛ ¹Ú»ç´Â ¡°¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¿¡ °É¸®¸é ³ú¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ÁÙ¾î ±â¾ï·Â °¨Åð, ¿îµ¿±â´É Àå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÃÖ±Ù ¹àÇû´Ù. ±¹³» ÀÇÇÐÀڵ鵵 °íÇ÷¾Ð, Áßdz, ½É±Ù°æ»ö µîÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í °æ°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´Ü¼øÇÑ ÄÚ°ñÀÌ´Â ¼ö¸é½À°üÀ» °íÄ¡¸é ´ëºÎºÐ Ä¡À¯µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÇ °æ¿ì ¡®¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¡¯¸¦ ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ö¸éŬ¸®´Ð¿¡¼­ ½ÇÁ¦ ÀáÀ» Àڸ鼭 ³úÆÄ, ¾È±¸¿îµ¿, ½ÉÀüµµ µîÀ» ÃøÁ¤Çϸé 2, 3ÀÏ ÈÄ °á°ú¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¿ëÀº 50¸¸¡­70¸¸¿ø ¼±.

°á°ú¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú°ú ºñ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ºñ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ¸¶½ºÅ©¿ä¹ýÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ÄÚ¿¡ ¹ÐÂøµÇ´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²°í ÀÚ¸é ÀÌ ¸¶½ºÅ©°¡ ¹æ¾È¿¡ ÀÖ´Â °ø±â¸¦ °è¼Ó ÄÚ ¾ÈÀ¸·Î ¹Ð¾î ³Ö¾îÁÖ´Â ¹æ½Ä. 120¸¸¡­200¸¸¿øÀ¸·Î ´Ù¼Ò ºñ½Ñ ÆíÀÌ´Ù.

¡ä¿¹¹æÇÏ·Á¸é=¸ÕÀú ¡®¼ö¸é±ÔÄ¢¡¯À» ¸¸µå´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÚ±â Àü ħ´ë¿¡ ´©¿ö Ã¥À» º¸°Å³ª ±â»ó ÈÄ °è¼Ó ħ´ë¿¡ ´©¿ö ÀÖ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Ù Áß°£¿¡ ²£À» ¶§´Â ¹àÀº ºÒÀ» ÄÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÏ¸ç ±â»ó ÈÄ 30ºÐ À̳»¿¡ ºû¿¡ ³ëÃâµÇµµ·Ï ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÈÞÀÏ¿¡µµ ÆòÀÏ°ú °°Àº ±â»ó½Ã°£À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ¸ç ³·ÀáÀº ÇÇÇ쵂 ³Ê¹« Á¹¸± °æ¿ì 15ºÐ À̳»¿¡¼­ ÀáÀ» ÀÜ´Ù.

À½½Äµµ °¡·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹è´Â ±Ý¹°. ¸¸¾à ´ã¹è¸¦ ÇÉ´Ù¸é ¿ÀÈÄ 7½Ã ÀÌÈÄ¿¡¶óµµ ±Ý¿¬ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Ä¿ÇÇ, È«Â÷, Äݶó, ÃÊÄݸ´ µîÀº ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ÀÚÁÖ Àá¿¡¼­ ±ú°Ô µÇ¹Ç·Î »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ħ½ÇÀº ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÏ¸ç °ø±â¼ÒÅëÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. ±Í¸¶°³³ª ´«°¡¸®°³¸¦ »ç¿ëÇصµ ±¦Âú´Ù. ħ´ë³ª À̺ÒÀº ³Ê¹« µüµüÇÏÁöµµ ³Ê¹« Ç«½ÅÇÏÁöµµ ¾ÊÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. º£°³´Â Àû´çÇÑ ³ôÀ̸¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ°í Ç«½ÅÇÑ °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù.

ÀáÀÚ¸®¿¡ µç ÈÄ 20ºÐÀÌ Áö³ªµµ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ïÁö·Î ÀáÀ» ûÇÏÁö ¸»°í ħ½Ç¿¡¼­ ³ª¿Í °¡º­¿î ³»¿ëÀÇ Ã¥À̳ª ÀâÁö¸¦ Àаųª ´Ü¼ø ÀÛ¾÷À» ¹Ýº¹Çϸ鼭 ÀáÀÌ ¿Ã ¶§±îÁö ±â´Ù¸°´Ù.

(µµ¿ò¸»=¼º±Õ°ü´ë ÀÇ´ë »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ½Å°æ°ú È«½ÂºÀ±³¼ö, ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ½Å°æÁ¤½Å°ú Á¤µµ¾ð±³¼ö, °í·Á´ë ¾È»êº´¿ø È£Èí±â³»°ú ½Åö±³¼ö, °æÈñÀÇ·á¿ø Çѹ溴¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú ±è¼º¼ö±³¼ö)

<´º½ºÃâó : µ¿¾ÆÀϺ¸>
 
ºñÁîÆû
Copyright (c) 2000-2024 by bizforms.co.kr All rights reserved.
°í°´¼¾ÅÍ 1588-8443. ¿ÀÀü9:30~12:30, ¿ÀÈÄ13:30~17:30 ÀüÈ­»ó´ã¿¹¾à ¿ø°ÝÁö¿ø¿äû
ÀüÈ­Àü Ŭ¸¯
Ŭ¸°»çÀÌÆ® ¼±Á¤