|
|
joungul.co.kr ¿¡¼
Á¦°øÇÏ´Â ÁÁÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Â °ø°£ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
| | »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ®¿ä°¡ | | |
| ¢©¡¸½¬¿î ¿ä°¡ Æí¾ÈÇÑ Àӽš¹¿¡ ÀÌÀº ÀÌ ¶¥ÀÇ ÀÓ»êºÎ¿Í ¾Æ°¡¿¡°Ô ¹ÙÄ¡´Â ÀÓ»êºÎ¿ä°¡ÀÇ ¿Ï¼ºÆí!¡± ¸¶µ·³ª, ½Åµð Å©·ÎÆ۵尡 Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ ¿©ÀüÈ÷ ³¯¾ÀÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¿Í ´õ¿í ¼º¼÷ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ¾ß¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ ÀÚ¸®¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°áÀ» ¾Æ½Ê´Ï±î? ±× ÇÙ½É ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¿ä°¡(yoga)ÀÔ´Ï´Ù.¡¸»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡¡¹´Â ÀÌó·³ Àü¼¼°è ¿©¼ºµéÀÇ »êÈÄ°Ç°°ú »êÈĹ̿ëºÐ¾ß¿¡¼ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â Á¤Åë»êÈÄ¿ä°¡¸¦ ¼Ò°³ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¡¸»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡¡¹¿¡¼´Â Ãâ»ê¿¡¼ºÎÅÍ »êÈÄ 6°³¿ù±îÁö¸¦ ³× ½Ã±â·Î ³ª´©¾î °¢ ½Ã±â¿¡ ¾Ë¸Â´Â »êÈÄÁ¶¸®¹ý°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ÁÖÀÇÇÒ Á¡, ¼ö·Ã³»¿ë(¿ä°¡¿îµ¿¹ý, È£Èí¹ý, ¸í»ó¹ý), ÁÖÀÇ»çÇ× µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾È³»ÇÏ¿© Ãʺ¸ÀÚµµ µû¶óÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¸¹Àº °ÀÇ¿Í ¼ö·ÃÁöµµ¸¦ ÅëÇØ ¾òÀº ÀÓ»êºÎÀÇ °Ç°¿¡ °üÇÑ Ç³ºÎÇÏ°í »ý»ýÇÑ ÁöÇý°¡ ´ã°ÜÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Á÷Á¢ »êÈÄ¿ä°¡¸¦ ¼ö·ÃÇϸç ÀڽŰú ¾Æ°¡ÀÇ °Ç°À» º¸»ìÇÇ´Â ¿©¼ºµéÀÇ ½Ç°¨³ª´Â °æÇè´ãÀÌ ÇÔ²² ½Ç·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô ƯÈ÷¡¸»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡¡¹¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ▸ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î »êÈÄÁ¶¸®¸¦ ÇÏ°í ½ÍÀº ºÐ ▸ù°¸¦ ¼ö¼ú·Î ³º°í µÑ°¸¦ ÀÚ¿¬ºÐ¸¸ÇÏ°í ½ÍÀº ºÐ ▸Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ °è¼Ó Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï´Â ºÐ ▸Á¦¿ÕÀý°³¼ú ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» ¿øÇÏ´Â ºÐ ▸³ë»ê(ÒÇߧ)À¸·Î »ê¸ð¿Í ¾Æ°¡ÀÇ °Ç°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ºÐ »êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä°¡¡¹¸¦ ¼ö·ÃÇϽøé ▸°Ç°- ¿©¼ºÀÇ Æò»ý°Ç°À» Á¿ìÇÏ´Â »êÈÄȸº¹ÀÌ ºü¸¨´Ï´Ù. ▸Çູ-¾Æ°¡¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°í ½½±â·Ó°Ô Å°¿öÁÙ ¾ö¸¶Á¥ÀÌ Ç³ºÎÇØ Áý´Ï´Ù. ▸´ÙÀ̾îÆ®- ź·ÂÀÖ°í ±ÕÇüÀÖ´Â ¸ö¸Å·Î °¡²ãÁÝ´Ï´Ù. ▸¾ö¸¶¿Í »õ¾Æ°¡-È£Èí°ú ¸í»óÀº ¾ö¸¶¿Í »õ¾Æ°¡ÀÇ Á¤¼ÀûÀÌ¸ç ¿µÀûÀÎ ²öÀ» »ç¶ûÀ¸·Î À̾îÁÝ´Ï´Ù. http://www.yogahi.com Á¤Åë¿ä°¡ÀÇ »ê½Ç È«ÀÍ¿ä°¡¿¬±¸¿ø |
|
|
|
|